あいこの神戸 ボランティア
2013-05-23
夜食の恐ろしさは、いうまでもありませんが、
ダイエット中とはいえ、
寝る前はどうしても腹がすいてしまう…
ついついスナック菓子やチョコレートに手が伸びて…
夜食の代わりにもなって、
しかも太らないものがあればなぁ…
でも、口に入るものすべてが
太るものと思ってしまうのは間違いです。
太らないもの、カロリーがないものを探して
有効に利用してこそダイエットです。
さて、そんなダイエットの強い味方、
夜食の代わりになる効果的なものは…ズバリ！お茶なんです！
「なにそれ？」と思う方もいるでしょうが、
お茶をあなどってはいけません！！
お茶は、ダイエットだけでなく美容にもいいんですよ！
そしてその中でもわたしがオススメするのは、ハーブティー。
ハーブティーはノンカロリーな上に、
空腹感を満たしてくれる作用もあるので、
まさにダイエット中の夜食の代わりとしては最適です！
ハーブティー以外にも、
ペパーミントティーなんかもストレス解消と
食欲を抑える作用があるので、ダイエット中にはオススメ！
また、ハーブの種類によっては、
リラックス効果で眠気を誘ったりするものもありますよ。
寝る前にスナック菓子を食べたくなってしまったら、
ハーブティーでゆったりティータイムを過ごして、
床についてしまうのが、
ダイエット中の利口な夜の過ごし方かもしれません。
また夜食の代わりに限らず、お茶を有効に活用できれば
ダイエットにも美容にも一役買うと言えますね。
体の糖質や脂肪の分解にも効果的ですし、文句無しです！